Cynofobia, czyli strach przed psami: co to jest i jak pokonać strach przed psami

Cynofobia to irracjonalny lęk przed psami. Ma dwie odmiany: strach przed ugryzieniem, który nazywa się adatofobią, oraz strach przed zachorowaniem na wściekliznę, który nazywa się wścieklizną. Czym charakteryzuje się ta dolegliwość i jak sobie z nią radzić?

Według WHO od 1,5% do 3,5% wszystkich ludzi na planecie cierpi na cynofobię i jest to jedna z najczęstszych fobii. Zwykle kinofobami są osoby poniżej trzydziestego roku życia. Lęk przed psami jest oficjalnie wpisany do Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-10), można go znaleźć w rubryce F4 – „Zaburzenia nerwicowe, związane ze stresem i pod postacią somatyczną”. Podkategoria ma kod F40 i nazywa się Zaburzenia lękowe związane z fobią.

Oznaki cynofobii

Możesz zdefiniować fobię filmową za pomocą następujących charakterystycznych cech:

• Intensywny i uporczywy niepokój związany z psami. I niekoniecznie z prawdziwymi zwierzętami – po prostu usłysz o nich w rozmowie z kimś, zobacz zdjęcie lub usłysz szczekanie w nagraniu.
• Problemy ze snem – trudności z zasypianiem, częste wybudzenia, koszmary o tematyce psiej.
• Objawy cielesne – osoba drży, poci się obficie, ma zawroty głowy i mdłości, brakuje powietrza, mimowolnie napinają się mięśnie itp.
• Poczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa.
• Skłonność do drażliwości, czujności, nadmiernej kontroli.
• Ataki paniki są możliwe, może się wydawać osobie, że nie wytrzyma strachu i umrze.

Ważne jest, aby odróżnić prawdziwą i fałszywą kinofobię. Pseudocynofobi to osoby upośledzone umysłowo, psychopaci i sadyści, którzy pod strachem przed psami ukrywają swoje patologiczne skłonności. Tacy ludzie używają pseudofobii, aby usprawiedliwić krzywdzenie zwierząt. I nigdy nie zadają pytania „Jak przestać się bać psów?”.

Prawdziwa cynofobia nie może objawiać się agresją w stosunku do psów, ponieważ osoby cierpiące na to zaburzenie unikają wszelkiego kontaktu z psami. Poważnie komplikuje im to życie, dlatego kinofobowie często przychodzą do psychologów, aby dowiedzieć się, jak przezwyciężyć strach przed psami.

W judaizmie, islamie i hinduizmie pies uważany jest za zwierzę nieczyste. Wtedy osoba może unikać psów z powodów religijnych. To nie jest uważane za filmowe.

Jak powstaje kinofobia?

Irracjonalny lęk przed psami zaczyna się w dzieciństwie i może utrzymywać się przez całe życie, jeśli dana osoba nie otrzyma pomocy psychologicznej. Wielu uważa, że ​​przyczyną są traumatyczne doświadczenia z psami, ale nie zawsze jest to prawdą. Cynofobia w ciężkiej postaci może wystąpić u osób, które nigdy nie miały konfliktu z psami. Według różnych źródeł przyczyną mogą być sugestie zaniepokojonych rodziców, o których donoszą media ataki psów lub czynnik dziedziczny.

Prawdopodobieństwo wystąpienia cynofobii, podobnie jak innych zaburzeń fobicznych, wzrasta wraz z długotrwałym stresem. Czynnikami mogą być również wyczerpanie psychiczne i fizjologiczne, zaburzenia hormonalne, długotrwałe stosowanie substancji psychoaktywnych.

Jak pozbyć się strachu przed psami

Zaburzenia fobiczne można leczyć przy pomocy psychoterapeuty i leków, jeśli to konieczne. Nawet jeśli nie jest możliwe całkowite wyeliminowanie lęku przed psami, możliwe jest znaczne zmniejszenie jego stopnia i wpływu na codzienne życie. Uważa się, że nie można samodzielnie usunąć kinofobii, dlatego zaleca się znalezienie kompetentnego specjalisty.

Co pomoże złagodzić stan:

• dieta bogata w węglowodany sprzyja produkcji serotoniny, która nazywana jest „hormonem dobrego nastroju”;
• zmiana aktywności, zmniejszenie obciążenia emocjonalnego, więcej czasu na odpoczynek;
• wychowanie fizyczne i sport – na przykład spacery lub pływanie;
• hobby „dla duszy”;
• medytacja.

Wszystko to pomoże ustabilizować psychikę i zmniejszyć stany lękowe. Jest inny radykalny sposób – wziąć szczeniaka, aby „traktować podobnym z podobnym”. Ale ta metoda nie jest odpowiednia dla wszystkich osób, które bardzo boją się psów. Co zrobić, jeśli krewni oferują weź psa? Powiedzieć, że może to tylko pogorszyć stan i dlatego najpierw należy skonsultować się ze specjalistą.

Zobacz także:

Jak powstrzymać agresywne zachowanie szczeniaka Psychologia szczeniaka Ailurofobia lub strach przed kotami: czy można przestać się bać kotów