Fitness z psem

Nasze psy podobnie jak my cierpią z powodu siedzącego trybu życia. Nadwaga, ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami, powoduje znaczne szkody zdrowotne, osłabiając ogólny ton ciała i zmniejszając odporność. Udowodniono, że brak aktywności fizycznej przybliża starość, a aktywny tryb życia pozwala przedłużyć zdrowie kości i stawów, układu krążenia i innych układów organizmu. Ale zanim przejdziesz do wspólnego programu fitness, musisz nauczyć się głównej zasady: każdy z nas jest indywidualnością. Oznacza to, że sport i intensywność aktywności fizycznej również powinny być indywidualne. Na przykład, jeśli wspólne bieganie i agility będą prawdziwym rajem dla border collie, to buldog francuski na pewno nie doceni takiej inicjatywy. Oprócz cech rasy należy wziąć pod uwagę również wiek psa, jego wagę, budowę fizyczną oraz stan zdrowia. 

Planując program szkolenia, należy wziąć pod uwagę swoje indywidualne cechy i indywidualne cechy psa. To nie jest straszne, jeśli nie możesz od razu przejść do dużych obciążeń. Znacznie ważniejsza jest spójność. Słuchaj siebie i swojego zwierzaka i płynnie przechodź od prostych do bardziej złożonych. Pamiętajcie, że sport powinien przede wszystkim sprawiać przyjemność, a mistrzami się nie rodzi, lecz się nimi staje!

Jeśli zdecydujesz się ćwiczyć ze swoim psem, pierwszą rzeczą do zrobienia jest skonsultowanie się z lekarzem i zabranie zwierzaka do lekarza weterynarii na badanie kontrolne. Konieczna jest trzeźwa ocena aktualnej sytuacji (czy Ty i Twój pupil macie nadwagę, ile kg potrzebujecie do zrzucenia, czy są przeciwwskazania zdrowotne itp.) i odpowiednio wytyczone cele. Wspólna sprawność powinna być korzystna dla Twojego zdrowia – iw żadnym wypadku nie odwrotnie, co może się zdarzyć przy niewłaściwym programie ćwiczeń.

Ale to wszystko teoria, a teraz przejdźmy do praktyki. Co to jest fitness psa? Jakie ćwiczenia pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów i zachować formę w przyszłości?

A zaczniemy od… spaceru. Tak, tak, wydawałoby się, że nie ma łatwiejszego zadania. Nie należy jednak lekceważyć korzyści płynących z pieszych wędrówek. 

Chodzenie to doskonałe ćwiczenie poprawiające zdrowie. To pozwala:

– zmniejszają ryzyko zawału serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2,

– zmniejszają ryzyko raka jelita grubego,

– zmniejszyć ciśnienie

– obniżyć poziom cholesterolu,

– poprawić stan emocjonalny,

– Zapobieganie osteoporozie

– rozwijać elastyczność i koordynację,

– i oczywiście w celu zmniejszenia nadwagi.

Ale ile czasu zajmuje spacer? Optymalny – od 30 minut dziennie w szybkim tempie. Ponownie rozważ swoje cechy i cechy psa. Jeśli ty lub twoje zwierzę brakuje tchu, zrób sobie przerwę i idź na powolny spacer. Zaopatrz się w krokomierz i z czasem zwiększ czas trwania spacerów.

Nie zapomnij o prawidłowym odżywianiu. Zbilansowana dieta jest istotną częścią każdego programu fitness.

W miarę możliwości zmieniaj ukształtowanie terenu, chodź po różnych powierzchniach: po trawie, piasku, płytkiej wodzie… Dzięki temu zwykłe krajobrazy nie będą Ci się nudzić, a organizm otrzyma dodatkowe obciążenie.

I jeszcze jedna przydatna wskazówka. Od czasu do czasu pozwól psu się poprowadzić. Jeśli chce jechać szybciej – ustąpić, jeśli chce ominąć przeszkodę – podążaj za nią. Nie oznacza to, że pies ma cię ciągnąć (i tak możesz kontrolować jego ruch za pomocą smyczy), po prostu pozwól mu nadawać tempo.

Będzie wspaniale, jeśli po opanowaniu spacerów po okolicy znajdziesz okazję do okresowego wyjścia na łono natury. Długie spacery po lasach i nad rzekami zbawią nie tylko formę, ale i nastrój!

Gdy intensywne spacery to za mało, możesz przejść do joggingu. Ale bądź ostrożny: nie wszystkie psy lubią biegać. Zapoznaj się z cechami rasy swojego zwierzaka. Czy jest wystarczająco aktywny, aby regularnie biegać?

Podobnie jak w przypadku chodzenia, w bieganiu musisz rozwijać się płynnie. Do testu wystarczą ciche biegi przez kilka minut, ale z czasem zaczniesz opanowywać poprzeczkę kilku kilometrów.

Pies powinien biec obok Ciebie na szelkach lub specjalnym uciągu (zapewnia amortyzację i pozwala nie szarpać psa zbyt gwałtownie). Jeśli jest zmęczona i próbuje przestać, pozwól jej odpocząć, nie zmuszaj jej do wykonania ćwiczenia.

Jeśli to możliwe, wybierz się na bieg w malowniczych miejscach, gdzie nie ma samochodów i tłumów ludzi. To poprawi Ci humor po długim dniu w pracy, a naszym zadaniem jest sprawić, by fitness był nie tylko efektywny, ale i przyjemny, dający radość.

Jeśli Twój pies jest urodzonym biegaczem, grzechem byłoby nie nauczyć się z nim jeździć na rowerze!

Być może jazda na rowerze z psem to najprzyjemniejszy sposób na spędzenie czasu z korzyścią dla zdrowia. A dla ras aktywnych taki wypoczynek to prawdziwe zbawienie. Podczas gdy my pracujemy, nasze zwierzaki zmuszone są czekać na nas w ścianach mieszkania, gdzie nie mają możliwości biegania i rozciągania się. Aktywne psy z trudem znoszą takie trudy, a przejażdżki rowerowe są właśnie tym, czego potrzebują. To sposób na ucieczkę od serca, jak się rozgrzać, wyrzucić energię, a nawet zmęczyć!

Gdy po raz pierwszy wybierasz się na przejażdżkę rowerową z psem, nie spiesz się, aby od razu wsiąść na rower. Najpierw przyzwyczaj psa. Idź obok roweru, przypnij do niego smycz i kontroluj ruchy psa. Powinna jechać przed motocyklem i nie wykonywać nieoczekiwanych szarpnięć. Gdy opanujesz tę umiejętność, wsiądź na rower. Zacznij od krótkich, spokojnych spacerów po obszarach słabo zaludnionych i stopniowo przechodź do dłuższych, bardziej aktywnych spacerów.

W miesiącach letnich możliwość udania się nad bezpieczny zbiornik wodny jest bezcenna. Nie pozbawiaj siebie i swojego zwierzaka takiej przyjemności. Przed podróżą zaopatrz się w zabawki dla psów unoszące się na wodzie (Zogoflex, Kong, Petstages). Więc urozmaicasz zwykłe pływanie ciekawą zabawą.

Będąc nad wodą nie zapomnij o zachowaniu środków ostrożności!

Frisbee, zabawy z piłką, kijem, przeciąganie liny (takie zabawki mają Zogoflex i Petstages) to klasyczne elementy radosnej rozrywki dla psa i skuteczny sposób na walkę z dodatkowymi kilogramami zarówno dla niej, jak i dla jej właściciela. Spróbuj podnieść i rzucić piłkę 50 razy – a poczujesz, jak pracują wszystkie Twoje mięśnie! Czy fitness może być łatwiejszy i przyjemniejszy?

Ponadto aktywne gry to nie tylko sport. To szansa na to, aby relacja między właścicielem a pupilem była jeszcze silniejsza i bardziej ufna, a do tego ogrom przyjemnych emocji.

Więcej o zabawach z psami i zabawkami przeczytasz w naszych artykułach: „”, „”, „”.

Agility to pokonywanie przeszkód przez psa pod okiem właściciela (lub trenera). Bardzo ciekawa i poważna praca zespołowa. Tak, nie wszystkie psy lubią być gwiazdami agility, ale jeśli Twój zwierzak wykazuje predyspozycje do tego sportu, możesz być pewien, że trening sprawi, że będzie szczęśliwszy i bardziej szczupły. A także znacznie poprawią Twoją kondycję fizyczną, bo przeszkody będziesz musiał pokonywać ze swoim czworonożnym przyjacielem!

Możesz wyposażyć swoje podwórko do agility (wystarczy sam zainstalować przeszkody: różne słupki, barierki, obręcze – puść wodze fantazji) lub poćwiczyć na specjalnych terenach.

A teraz postaramy się połączyć wszystkie powyższe w jeden spacer fitness! Wyobraź sobie, że spacerujesz z psem. Spaceruj przez kilka minut jako rozgrzewkę, potem biegnij, graj we frisbee, ćwicz agility, a na koniec znowu idź spokojnym tempem przez kilka minut. Co jeśli krajobraz wokół jest piękny? A jeśli niedaleko jest park, a wspólny jogging można zastąpić jazdą na rowerze? Zgadzam się, to bardziej interesujące niż chodzenie na siłownię. Ponadto spędzanie czasu z właścicielem sprawia, że ​​pies jest naprawdę szczęśliwy. Mamy nadzieję, że ten schemat zadziała i odwrotnie!

Aktywny tryb życia jest super. Pamiętaj jednak, że kluczem do sukcesu sportowego i ogólnie zdrowia jest wysokiej jakości zbilansowana dieta.

Konieczne jest zaplanowanie obciążenia fitness w połączeniu z dietą. Aby osiągnąć wynik, zapomnij o fast foodach i innych fast foodach: szkodzi to nie tylko sylwetce, ale także Twojemu samopoczuciu. Jeśli to możliwe, zasięgnij porady profesjonalnego dietetyka. Pomoże Ci ułożyć odpowiednią dla Ciebie dietę.

Nie zapomnij o swoim towarzyszu – czworonożnym sportowcu. On potrzebuje zdrowej żywności, tak jak ty.

W przypadku psa lepiej wybrać karmy premium (Monge itp.), które odpowiadają wiekowi i indywidualnym cechom zwierzaka. Ważne jest, aby głównym źródłem białka w paszy było wysokiej jakości naturalne białko zwierzęce (kurczak, jagnięcina i inne), a nie zboża i warzywa. Tylko żywienie oparte na mięsie pomoże zwierzakowi prawidłowo się rozwijać i ujawni jego naturalny potencjał: w końcu każdy, nawet najmniejszy pies, to przede wszystkim drapieżnik!

Zbilansowane, odpowiednio dobrane żywienie zapewni Twojemu pupilowi ​​ogromny zastrzyk energii i pozwoli Ci być u szczytu formy każdego dnia!

Życzymy Waszej drużynie sukcesów sportowych!