Bieganie z psem: 12 wskazówek na udany bieg

Psy potrzebują ruchu tak samo jak ich właściciele. Dzięki regularnym ćwiczeniom nasi czworonożni przyjaciele będą zdrowsi, szczęśliwsi i mniej podatni na destrukcyjne zachowania w domu. Bieganie może być świetną opcją treningu z Twoim zwierzakiem. Bieganie z psem utrzymuje was oboje w dobrej kondycji i daje świetną okazję do wzmocnienia waszej relacji. Ale nie poprzestawaj na tym! Dlaczego nie zacząć razem biegać i rywalizować? Jeśli przygotowywałeś się do wyścigu na 5 km, czy nie byłoby sprawiedliwe, gdyby Twój pies również miał szansę na medal?

Oto 12 wskazówek, jak biegać z psem.

1. Zawsze pamiętaj, że biegasz ze swoim psem.

Niektóre psy są bardziej przystosowane do biegania na długich dystansach niż inne. Kieruj się zdrowym rozsądkiem. Twój buldog angielski ze swoimi krótkimi nogami i płaskim nosem nie jest najlepszym kandydatem do rasy. Jednak energicznego Jack Russell Terriera, pomimo swojej budowy ciała, znacznie łatwiej jest przygotować do wyścigu na 5 km. Inne popularne rasy, które można trenować do wyścigów długodystansowych, to pudle, większość terierów, collie, labradory i golden retrievery. Zanim ustalisz, czy Twojemu zwierzakowi będzie się podobać trening biegowy, zbierz informacje na temat jego rasy i weź pod uwagę takie czynniki, jak wiek i stan zdrowia.

2. Skonsultuj się ze swoim lekarzem weterynarii.

Przed przejściem psa na nowy tryb ćwiczeń dobrym pomysłem jest wizyta u lekarza weterynarii. Możesz omówić ze swoim lekarzem weterynarii, czy przygotowanie się do wyścigu jest dobrym pomysłem dla Twojego psa, a także jakie środki ostrożności należy podjąć. Na przykład, jeśli Twoje zwierzę ma skłonność do problemów ze stawami, lekarz weterynarii może doradzić Ci wybór pływania zamiast biegania jako ćwiczenia.

3. Trenuj ją.

Trenuj swojego psa nie tylko po to, by uzyskać dobrą formę. Chociaż wiele psów uwielbia biegać, są to również bardzo ciekawskie stworzenia, które podekscytowane mogą przekroczyć Twoją ścieżkę lub gwałtownie zatrzymać się, aby obwąchać wszystko wokół. I raczej nie spodoba ci się to, jeśli nagle rozproszy się tak bardzo, że zacznie biec szybciej, niż jesteś gotowy i ciągnąć na smyczy. Trening na smyczy sprawi, że początkowo Twój pies będzie szedł spokojnie obok Ciebie, a następnie stopniowo przejdzie od spokojnego spaceru do biegu.

Trzeba także zadbać o to, aby zwierzak był odpowiednio zsocjalizowany i gotowy na taki wstrząs. W dniu wyścigu w zawodach lub ich organizatorach może brać udział setki, a nawet tysiące osób, nie mówiąc już o innych zwierzętach. Musisz nauczyć swojego psa prawidłowego zachowania w takich sytuacjach i w tym celu systematycznie zabierać go na takie wydarzenia. Regularne wycieczki do psiego parku to świetny sposób na wyszkolenie psa, stymulację go i nauczenie go reagowania na polecenia w bardziej gorączkowym środowisku. Przecież prawdopodobnie nie chcesz, aby Twój podopieczny po starcie pobiegł w drugą stronę, aby przywitać znajomych czworonożnych biegaczy.

4. Zacznij powoli.

Jeśli sam jesteś początkujący, nie będzie to stanowić problemu. Gdy zaczniesz ustalać swój własny czas biegu, wystarczy, że zabierzesz psa na biegi. Jeśli jednak jesteś doświadczonym biegaczem, pamiętaj, że Twój pupil nie jest przyzwyczajony do pokonywania długich dystansów. Zacznij od małych rzeczy. Jenny Hadfield, współautorka Runner's World, specjalnie opracowała plan biegu na 5 km, aby przygotować zdrowe psy do biegu na 5 km.

5. Zawsze się rozgrzewaj.

Nawet doświadczeni biegacze muszą poświęcić kilka minut na rozgrzewkę przed startem. Twój pies nie jest inny. Zacznij od krótkiego spaceru, aby rozciągnąć mięśnie zwierzęcia, zanim przejdziesz do biegania. To także najlepszy czas, aby Twój pies mógł sobie ulżyć – w końcu nie chcesz, żeby zatrzymał się w środku biegu, żeby się wysikać.

6. Ćwicz w chłodnej porze dnia.

Lepiej – wcześnie rano lub późnym wieczorem. Południowy upał nie jest dobry ani dla Ciebie, ani dla Twojego psa. Jeśli biegasz, gdy na zewnątrz jest jasno, pamiętaj o założeniu kamizelki odblaskowej zarówno dla siebie, jak i swojego zwierzaka, aby każdy przejeżdżający samochód mógł Cię zobaczyć.

7. Przygotuj się dobrze do podróży wyścigowej.

Twój pies powinien zawsze chodzić na smyczy – zarówno podczas wyścigu, jak i podczas treningu. Upewnij się, że ma medalion z aktualnymi informacjami na wypadek rozstania. I nie zapomnij o torbach dla zwierząt. Innym biegaczom może się nie spodobać, jeśli Twój pies zostawi stos na środku bieżni.

8. Nie zapomnij o wodzie.

Zdobądź składaną miskę na wodę dla swojego zwierzaka i napełniaj ją przy każdej możliwej okazji. Utrzymywanie nawodnienia jest bardzo ważne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego psa. Przymocuj butelkę wody do paska lub zabierz ze sobą zestaw hydracyjny, aby wodę zawsze mieć pod ręką i nie będzie Ci przeszkadzać. Z pewnością docenisz możliwość ugaszenia pragnienia podczas treningu.

9. Upewnij się, że nie ma żadnych problemów.

Podczas treningu i biegania ważne jest monitorowanie kondycji fizycznej psa. Ślinienie się, nadmierna duszność i kulawizna to oznaki, że czas zrobić sobie przerwę. Daj jej trochę wody i sprawdź jej nogi i łapy pod kątem obrażeń lub uszkodzeń.

10. Znajdź wyścig, w którym możesz pobiegać ze swoim psem.

Nie wszyscy organizatorzy wyścigów witają czworonożnych przyjaciół jako uczestników. Koniecznie sprawdź miejsce wyścigu, aby sprawdzić, czy możesz biegać ze swoim psem. Na stronie Active znajdziesz listę różnych wyścigów, w których możesz brać udział z psami.

11. Ochłoń.

Powtórzę: tak jak Ty po każdym biegu lub wyścigu, Twój pies również potrzebuje odpowiedniego ochłodzenia. Może to być powolny bieg lub łatwy spacer przez około milę. Dzięki temu jej mięśnie się rozluźnią i łatwiej będzie jej odzyskać normalne tętno. Po ochłodzeniu możesz odpocząć gdzieś w cieniu i dać psu wodę, a może smakołyki – w końcu jest mądry i na to zasługuje.

12. Baw się dobrze!

Wspólne ćwiczenia mogą stworzyć silną więź między Tobą a Twoim psem, a z biegiem czasu, jeśli zostanie odpowiednio przeszkolony, bieganie będzie mu sprawiać taką samą przyjemność jak Ty. Bieg dla psów na dystansie 5 km może być wspaniałym przeżyciem dla Was obojga. Ciesz się każdą chwilą. Po wyścigu będziesz mógł wchodzić w interakcję z innymi sportowcami i ich psami. Socjalizacja jest dobra dla rozwoju Twojego psa i kto wie, może znajdziesz nowego towarzysza biegania – oczywiście oprócz psa.