Bieganie z psem: wspólne odchudzanie

Wierny partner zawsze pomoże Ci szybciej wrócić do formy. Czasami czworonożny przyjaciel, podobnie jak jego właściciel, potrzebuje regularnych ćwiczeń. Można wtedy połączyć przyjemne z pożytecznym, na przykład wspólnie trenować. Jak pomóc psu schudnąć i jednocześnie osiągnąć własny cel fitness – w tym artykule.

Objawy nadwagi u psa

Jeśli Twój pies stał się ostatnio mniej aktywny, może to być oznaką nadwagi lub braku energii. Najprawdopodobniej zwierzę wyzdrowiało, jeśli po spacerze ma duszność i właścicielowi wydaje się, że należy poluzować obrożę lub szelki. A jeśli zniknęła oczywista „talia” za żebrami, to czworonożny przyjaciel zdecydowanie przybrał na wadze.

Należy skonsultować się z lekarzem weterynarii, aby dowiedzieć się, jaka waga jest uważana za normalną dla psa. Próbując dowiedzieć się, czy zwierzę musi schudnąć, nie powinieneś polegać na Internecie ani radach znajomych. Istnieją genetyczne i współistniejące powody, dla których zwierzę może mieć nadwagę, dlatego nikt lepiej niż ekspert nie może określić, jak podejść do planu ćwiczeń i żywienia zwierzęcia. 

Jak Wag! Zwraca uwagę, że w przypadku niektórych patologii, np. chorób serca, aktywność fizyczna jest niedopuszczalna, dlatego należy uważnie monitorować zachowanie i objawy psa.

Nawet jeśli pies nie wygląda na grubego lub jest nadal dość aktywny, podczas rutynowej kontroli skonsultuj się ze swoim lekarzem weterynarii, aby sprawdzić, czy waga psa jest prawidłowa. 

Rodzaj i ilość karmy oraz częstotliwość karmienia należy omówić z lekarzem weterynarii. Jeśli zwierzę ma prawidłową wagę lub dopiero zaczyna przybierać na wadze, czas działać. Kiedy pies ma nadwagę lub jest już otyły, niektóre związane z nim problemy zdrowotne mogą stać się nieodwracalne.

Niestety Stowarzyszenie na rzecz Zapobiegania Otyłości u Zwierząt Domowych (APOP) stwierdziło, że w 2016 r. aż 54% psów było zagrożonych nadwagą. U psa zaledwie kilka dodatkowych kilogramów stwarza poważne ryzyko dla zdrowia, takie jak choroby nerek, problemy ze stawami, choroby skóry i krótsza średnia długość życia. Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​regularne ćwiczenia mogą pomóc Twojemu futrzanemu przyjacielowi żyć dłużej i szczęśliwiej. 

Dodatkowy kilogram wagi wydaje się nieistotny, ale w przypadku małych ras psów może odpowiadać 10-kilogramom u ludzi. Lepiej nie myśleć o wadze psa w kilogramach, ale o kondycji jej ciała. Jest to dokładniejszy sposób ustalenia, czy zwierzę ma nadwagę, biorąc pod uwagę różne typy ras.

Jak pies może schudnąć i trenować z właścicielem

Wspólny trening zdecydowanie zwiększa motywację zarówno właściciela, jak i pupila. Organizacja wspólnego szkolenia pobudzi je do planowania z wyprzedzeniem, ponieważ będziesz musiał konkretnie wybrać obszary, w których Ty i Twój pies będziecie czuć się komfortowo. Według zasobu Shape sporządzenie planu ćwiczeń pomaga skutecznie zintegrować je z planem ćwiczeń i zwiększa prawdopodobieństwo ich ukończenia. 

Z biegiem czasu pies przyzwyczai się do harmonogramu i będzie naciskał na właściciela, gdy nadejdzie czas, aby spalić kilka kalorii.

Korzyści ze wspólnych treningów

Magazyn Men’s Health i inni guru fitnessu wychwalają motywacyjne korzyści płynące z treningów w parach, ale partner nie musi być człowiekiem! Czas spędzony z psem przyniesie korzyści znacznie więcej niż tylko Twojemu ciału. 

Według The Atlantic psy mają tak dobry wpływ na ludzi, że często służą jako zwierzęta terapeutyczne i usługowe, pomagając osobom z problemami ze wzrokiem i słuchem, o ograniczonej sprawności ruchowej lub osobom potrzebującym wsparcia emocjonalnego w stanach takich jak zespół stresu pourazowego (PTSD). 

Niezależnie od tego, czy pies jest psem służbowym, czy tylko pupilem domowym, pozostaje towarzyszem swojego właściciela na całe życie. Właściciel, który stara się utrzymać prawidłową wagę i prawidłowo odżywiać, aby zwiększyć poziom energii i poprawić zdrowie, sam staje się doskonałym motywatorem.

Bieganie i ćwiczenia to świetny sposób na spędzenie czasu z psem. Jeśli dodasz do nich gry, będziesz mógł wspólnie aktywnie spalać kalorie. Wydłużenie czasu gry ma jeszcze jedną zaletę: niższy poziom stresu. Stres powoduje wydzielanie kortyzolu, hormonu, którego podwyższony poziom przyczynia się do odkładania się tłuszczu w jamie brzusznej, zauważa zasób Zapobieganie. Zmniejszenie stresu może pomóc w zapobieganiu przyrostowi masy ciała – jest to łatwiejsze niż późniejsza walka z nim.

Niezależnie od tego, czy dodasz kolejny codzienny spacer, zbudujesz tor przeszkód na swoim podwórku, czy po prostu znajdziesz lokalną grupę zabaw dla psów, w obu przypadkach wydłużenie czasu wspólnej zabawy zaowocuje lepszym ogólnym zdrowiem zarówno właściciela, jak i przyjaciela psa.

Więcej nowych wrażeń

Pływanie, joga i bieganie to świetne sposoby na spalanie kalorii i budowanie mięśni. Ale interesujące wydaje się wypróbowanie ich razem ze zwierzęciem. Coraz większą popularnością cieszy się ten rodzaj treningu z psem, np. „psy” – czyli joga z psem.

Jeśli chodzi o smakołyki, powinieneś omówić z lekarzem weterynarii, jakie i ile możesz podawać psu, aby nie zrobić mu krzywdy. Być może lekarz zaproponuje psu zdrowe smakołyki. 

Zarówno właściciel, jak i zwierzę powinni zwiększyć spożycie wody i unikać odwodnienia, szczególnie podczas ciepłej pogody. Jeśli stres lub nuda sprawiają, że sięgasz po przekąskę, najlepiej dać psu zabawkę do żucia przed udaniem się do lodówki. Po godzinie zabawy ze swoim zwierzakiem musisz sprawdzić, czy chęć zjedzenia czegoś pozostaje. 

Jak zmusić psa do biegania? Na początku może to nie być łatwe. Mniej więcej tak samo, jak wcielenie w życie decyzji o odchudzaniu i zmianie nawyków żywieniowych na lepsze. Dla psa też będzie to trudne, ale chętnie zostanie partnerem w walce o zdrowy tryb życia. Razem będzie więcej frajdy chodzić, trenować i osiągać lepsze wyniki!